饭前饭后喝茶无益健康是歪理？

　品茗是我们中华民族的好习气。人们都听到一个说法，\"神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之\"。茶之所以成为中国甚至世界都普遍盛行的一种饮料，成为\"开门七件事\"之一，它的安康好处一定是主要缘由。

　　但是，目前中国人对饮用几千年的茶，热情不算太高。若不是日自己保存了茶道，做了良多研讨对茶的益处大加赞扬，生怕目前品茗的人就更少了。

　　在大大都家庭里，就算大人品茗，却历来不给孩子品茗。不晓得从什么时分开端，人们感觉小孩子就该喝甜饮料，老年人才品茗。并且人们还给品茗制定了各种限制，什么饭前不克不及品茗，饭后不克不及品茗，吃了肉不克不及品茗，女性品茗会贫血……等等。把人们好轻易发生的一点品茗热情也袭击下去了。比拟之下，却是喝甜饮料什么忌讳都没有，想喝就喝，无需忌惮。伴侣们不感觉这很奇异么?

　　误区一：小孩子不宜品茗?

　　先来说说小孩子能不克不及品茗的问题。我查了材料，不曾发现有任何研讨证实，孩子品茗晦气于安康。却是有多量材料证实，孩子喝甜饮料晦气于安康，会添加缺钙、贫血、龋齿、多动症、进修妨碍等等费事的风险。特殊是喝可乐，对孩子极端有害。

　　实践上，茶里面只要咖啡因不合适未成年人，个中的钾、镁、维生素C都有益处。假如把茶兑得淡一点，中小学生喝一点也是完全无害的。

　　误区二：女性不宜多品茗?

　　再说说女性不克不及品茗的来由，首要是说茶中有很多涩味的单宁类物质，会和铁连系，降低它的接收率。女性由于每月有月经掉血，原本就比汉子需求的铁多一些，假如吃进去的铁不接收，就更轻易发作贫血了。

　　听起来仿佛有事理，但这个事理，只要在茶很浓、喝得良多的时分才成立。由于，沏茶时放的茶叶越多，茶水里面的单宁就越多。

　　日常所喝的淡茶，1克茶叶就能泡一杯，并且还要再兑水好几回，茶水里面并没有那么多的单宁。再说，假如炊事中有猪牛羊肉等红肉，就不用担忧，由于肉里面的血红素铁接收基本不受单宁的影响。

　　因而，女性品茗无妨，只是淡一点，喝不出分明的涩味就好了。

　　误区三：吃了肉不宜品茗?

　　说吃了肉不克不及品茗，是说肉里面的卵白质和铁接收会遭到单宁的影响。方才曾经提到，其实肉里面的铁并不受影响，而肉里面的卵白质含量太多，一点单宁基本不成能形成卵白质养分不良。

　　有现实为证，内蒙、西藏等地少量民族都喜好吃肉时喝砖茶，茶浓度比拟高，却并不曾因而形成贫血和卵白质养分不良的问题。所以，吃涮羊肉的时分喝点淡茶，总比喝甜饮料、啤酒、暖锅汤要安康得多。

　　误区四：饭前不宜品茗?

　　饭前不克不及品茗的事理，说是咖啡因对胃有影响效果，轻易惹起胃酸过多。这个说法，也是讲茶太浓的状况。

　　确实，咖啡因对胃有影响，关于胃溃疡的人，尤其要留意空肚不克不及饮浓茶。但是，假设没有胃病，餐前喝点淡茶是有益无害的。

　　国际上有研讨发现，餐前30分钟喝一杯水，包罗茶水和饮料，可以很有用地缓解饥饿感，降低一餐傍边的食量，对预防肥壮是有协助的。在干渴的状况下，喝这杯茶还有利于消化液的排泄，对肠胃也有益处。

　　误区五：饭后不宜品茗?

　　餐后品茗呢，除了阻碍铁接收的顾忌，还有人担忧会冲淡胃液，阻碍消化。这就要看喝的数目几多了。

　　既然用餐时能喝汤，为何不克不及喝淡茶呢?淡茶一不含盐，二不含糖，既不会升高血压，也不会惹起肥壮。假设口渴要喝点饮料，淡茶可以说是最好的餐后饮料了。

　　可见，餐前餐后品茗，都是无碍安康的。只是要留意——第一茶不要浓，1-2茶匙的茶叶冲就可以了;第二喝的量不要大，一两杯茶，以胃里觉得舒适不繁重为好。假设患有胃下垂之类的疾病，那就建议用餐时连茶带汤都少喝。

作者：仓库管理软件