儿童不宜多吃的20种食物

1、桔子：桔子固然养分丰厚，但含有叶红素，吃得过多，轻易发生”叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至惹起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等巨细

的4个。­

2、菠菜：中含有很多草酸，草酸在人体内赶上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易接收而排出体外。儿童发展发育需求很多的钙和锌，假如体内缺乏钙

和锌，不只可招致骨骼、牙齿发育不良，并且还会影响智力发育。

3、­鸡蛋：固然是养分成分比拟具体的食物，但若吃的过多，会添加体内胆固醇的含量，轻易形成养分过剩，招致肥壮，还能添加胃肠、肝肾的担负，惹

起功用掉调。故儿童吃鸡蛋天天不宜超越3个。

4、浓茶：中含有很多鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体接收，轻易形成人体缺铁。 ­儿童缺铁不只会发作贫血，并且还会影响智力发

育。­

5、果冻：不是用生果汁加糖制成的，而是用增稠剂、喷鼻精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么养分人价值，却有必然毒性

，吃多或常吃会影响儿童的发展发育和智力安康。­

6、咸鱼 ­：各类咸鱼都含有很多的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。 ­研讨标明，在10岁前开端常吃咸鱼

，成年后患癌症的风险性比普通人高30倍。 故儿童不宜常吃多吃咸鱼。­

7、泡泡糖­：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。 ­再者，儿童吃泡泡糖的办法很不卫生，轻易形成胃肠道疾病。­

8、糖精：当前。儿童食用带甜味的食物和饮料，良多参加了糖精。 ­据研讨标明，很多食用糖精会惹起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、

担、膀胱等脏器。 ­因而我国规则在病人和儿童食物中不得运用糖精。­

9、豆类 ：­豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素扫除体外，后果体内甲状腺素缺乏，机体为顺应这一需求使甲状腺体积增大。 ­儿童正

处于发展发育日期更易受益，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。

10、人参­：当前，市场上有不少人参食物，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。­人参有促进性激素排泄的效果，儿童

食用人参会招致性早熟，严重影响身体的正常发育。

­11、罐头 ­：罐头食物在制造进程中都参加了必然量的食物添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育期间铁儿童却有很大影响，不只

估损害身体安康，并且轻易形成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。­

12、爆米花­：爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功用。儿童对铅解毒功用弱，常吃多吃爆米花极易发作慢性铅中毒，形成食

欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及发展发育改组等景象。­

13、便利面­：便利面含有对人体晦气的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃轻易形成儿童养分掉调、影响发展发育和身体安康。

14、葵花籽 ­：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会耗费 内很多的胆碱，影响肝细胞的功用，还能形成因”津亏”而惹起的儿童枯燥症。

15、可乐饮料­：可乐饮估中含有必然量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋效果，对人体有潜在的风险。 ­因为儿童各组织器官尚未发育完美，抵

当力宽和毒功用弱，风险会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。

16、动物脂肪 ­：儿童常吃或多吃动物脂肪，不只会形成肥壮，还会影响钙的接收应用，日久轻易形成缺钙而惹起疾病。­

17、烤羊肉串：羊肉串等火烤、烟熏食物，在熏烤进程中会发生20－苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食物，致癌物质可在体内积

存而使成年后易发作癌症。

18、巧克力­：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋形态，发生焦炙不安肌肉抽搐、心跳加速影响食欲。

19、食盐­：儿童食盐每日不该超越5克，假如食盐良多，成年后就轻易发作高血压、冠芥蒂、胃癌等疾病。

20、猪肝­：猪肝含有很多的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高，成年后轻易诱发心脑血管疾病。

（作者：记账软件）