立冬过后的保健

立冬过后，天气由凉变寒，人体热量散失增多，要注意提高御寒能力。芝麻粥、萝卜粥等粥品有助调整脾胃功能，促进营养吸叫，提高耐寒力。核桃、栗子等坚果热量高，常吃有助身体产热。每日不超过5个。腹泻、易上火者不宜吃。(作者：记账软件)